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调理用道法 练功证道法 吃膳解道法 修神归道法

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三轮时轴之天轮时辰轴的十二经运行时辰轴         ★★★
三轮时轴之天轮时辰轴的十二经运行时辰轴
作者:樊红杰 文章来源:手道图说 点击数: 更新时间:2013-1-10 10:39:11


    《《黄帝内经》早就发现了养生与十二时辰的关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉与相应的脏腑生理功能运行增强,人体内的气血津液与本神,也按照一定的节奏在各经脉间依次流注。养生要顺应身体时间节律和自身的循环运转规律,即养生要注重“因天之序”,注重日出而作,日落而息,循序而动,才能获得良好的养生效果。
    手道养生根据相关时辰养生资料,结合手道养生自身特征,将八法自然融合,在不同时段有不同的侧重方法,从而避免盲目盲从养生,让养生的时间规律变得循规蹈矩而不失灵活有序。
    以下按照一天不同时段的划分,将十二时辰的运行时间与生理功能运行的详细情况,以及手道养生维护方法与生活习惯的养生配合措施,按照国际通用24小时计时法,有序排列:
凌晨24点-06点(胆肝肺大肠)
0时到6时的一段时间。修养生息,维护身体,修复消耗、恢复能量,蓄积阳气,阳气渐生,神识渐醒。慢慢的醒,慢慢的动起来吧!这时候手诊颜色最为真实,不易受到外界干扰,认真看看五脏六腑的真相,明白今天的养生方向与生活工作注意事项。这就是《内经》所谓的“诊法常以平旦”的重要性。
子时末,胆气正盛(24点至01点)
胆经经气运行最盛,生理功能增强,胆汁推陈出新,此时必须坚持睡觉休息,恬淡虚无!   
丑时初,胆尽肝始(01点至02点)
胆经开始请求肝经运行,将胆汁蓄积胆囊内,肝经开始运行。此时必须坚持睡觉休息,恬淡虚无。如果上夜班等原因无法休息,建议聆听手道养生音乐-木音,欣闻手道养生香-肝香,品饮手道养生茶-妙手茶
丑时末,肝气正盛(02点至03点)
肝经经气运行最盛,生理功能增强,肝藏血,血舍魂,人体神智安静,肝血推陈出新,此时必须坚持睡觉休息,恬淡虚无。
寅时初,肝尽肺始(03点至04点)
肝主疏泄与藏血调整,魂潜藏于体内,与肺魄相合,肺经运行,此时必须坚持睡觉休息,恬淡虚无!
寅时末,肺气正盛(04点至05点)
肺经经气运行最盛,生理功能增强,将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉,迎接新的一天到来,缓缓醒来,深深吸气,逐渐从睡眠中清醒!如需进补气阴,请吃手道养生膳-益气养阴膳1次!
卯时初,肺尽大肠始(05点至06点)
肺藏魄,自动宣发肃降与大肠,清理肠内废物,大肠经运行;建议:听手道养生音乐-金音10分钟,闻手道养生香-肺香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-肺区5壮,调人体肺区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!
早晨06点至09点(大肠胃)
从6点到9点钟的一段时间。必须要起床,整理自身,适当运动、呼吸新鲜空气、吃早餐等,做出一天的计划安排。做做手道养生五指操与手道养生按摩,感觉评估一下今天的健康状态。
卯时末,大肠气盛(06点至07点)
大肠经经气运行最盛,生理功能增强,有利排泄;此时最好养成定时排泄大便的习惯,并且练手道养生功2遍。建议:听手道养生音乐-金音10分钟,闻手道养生香-肺香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-大肠区5壮,调人体大肠区10分钟!   
辰时初,大肠尽胃始(07点至08点)
大肠推陈致新,蠕动增强,导致胃排空,胃经开始运行!如需进补气血,请吃手道养生膳-气血双补膳1次。建议:听手道养生音乐-土音10分钟,闻手道养生香-脾香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-胃区5壮,调人体胃区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!
辰时末,胃气正盛(08点至09点)
胃经经气运行最盛,生理功能增强,有利于吸收营养、生血,当前务必进食清淡而又富于营养的早餐,同时建议:听手道养生音乐-土音10分钟,闻手道养生香-脾香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-胃区5壮,调人体胃区10分钟,练手道养生功—10分钟,吃手道养生膳-气血双补膳1次,修心养神开悟10分钟!  
上午09点至12点(胃脾)
9点到午12点的一段时间。工作或生活请量力而为,为人生努力,为生命喝彩。如果累了,按摩按摩手掌臓象区吧!
巳时初,胃尽脾始(09点至10点)
胃主收纳,初步消化,脾经开始运化,建议:听手道养生音乐-土音10分钟,闻手道养生香-脾香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-胃区5壮,调人体胃区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!
巳时末,脾气正盛(10点至11点)
脾经最经气运行最盛,生理功能增强,脾主运化,脾统血;建议:听手道养生音乐-土音10分钟,闻手道养生香-脾香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-脾区5壮,调人体胃区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!    
午时初,脾尽心始(11点至12点)
脾化生气血充盈,心经主血脉功能开始运行,建议:听手道养生音乐-火音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-心区5壮,调人体心区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!
中午12点至13点(心)
12点—13点的一段时间,这是白天必须要吃的午饭时间,也是补充能量的最佳时间。累了一上午,赶紧伸开双手再次看看手诊颜色纹理的变化,注意与早晨颜色对比。
午时末,心气正盛(12点至13点)
心经经气运行最盛,生理功能增强,有利于周身血液循环;最好此时务必进食丰富可口的午餐或根据健康状态选择吃手道养生膳1次!建议:听手道养生音乐-火音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-暖手茶1杯,灸手诊臓象区-心区10壮,调人体心区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟! 
下午13点至17点(心小肠膀胱)
从13点到17点的一段时,这是下午工作或生活休闲的一段美好时光,精力充沛。  如果累了,按摩按摩手掌臓象区吧!
未时初,心尽小肠始(13时至14时)
心经运行,气血消耗,需要小肠提供营养物质,小肠运行,此时最好休息30分钟左右,有利于小肠运行生理功能!建议:听手道养生音乐-火音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-妙手茶1杯,灸手诊臓象区-小肠区5壮,调人体小肠区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!
未时末,小肠气盛(14时至15时)
小肠经经气运行最盛,生理功能增强,有利于吸收营养;建议:听手道养生音乐-火音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-妙手茶2杯,灸手诊臓象区-小肠区5壮,调人体小肠区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟! 
申时初,小肠尽膀胱始(15点至16点)
小肠吸收太多水分,需要通过膀胱经代谢,膀胱经运行。建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-肾香1柱,饮手道养生茶-手道茶2杯,灸手诊臓象区-肾区5壮,调人体肾区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟30分钟!
申时末,膀胱气盛(16点至17点)
膀胱经经气运行最盛,生理功能增强,有利于卸掉小肠下注的水液及周身的“火气”;建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-肾香1柱,饮手道养生茶-手道茶2杯,灸手诊臓象区-肾区5壮,调人体小肾区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟10分钟!
黄昏17点至18点(膀胱肾)
17点到18点的一段大约日落前后时间,这是工作生活之余,适当放松的时间。再看看手色吧,发现色泽变化的规律;看看纹理,明白健康之来龙去脉。
酉时初,膀胱尽肾始(17点至18点)
膀胱排空,需要肾脏代谢的尿液充盈,肾经运行,建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-肾香1柱,饮手道养生茶-手道茶2杯,灸手诊臓象区-肾区5壮,调人体小肾区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟30分钟!
傍晚18点至20点(肾心包)
18点到20点的晚饭前后时间,也是建议此时最好吃晚餐与适当散步的休息时间。此时不要手诊了,累了一天,脏腑肯定有点累,显示的诊断信息必定比较严重。
酉时末,肾气正盛(18点至19点)
肾经经气运行最盛,生理功能增强,有利于贮藏一日的脏腑之精华,并将体液毒素分解排出;此时,最好进食清淡爽利的晚餐或根据健康状态选择吃手道养生膳1次!建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-肾香1柱,饮手道养生茶-手道茶2杯,灸手诊臓象区-肾区5壮,调人体肾区10分钟,练手道养生功—10分钟,修心养神开悟30分钟!
戌时初,肾尽心包始(19点至20点)
肾经排除体液毒素后,开始蓄积精气,并与心阳水火交融,心包经运行,建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-手道茶妙手茶各1杯,灸手诊臓象区-肾区与心区5壮,调人体肾区10分钟,练手道养生功—30分钟,修心养神开悟30分钟!
半夜20点至22点(心包三焦)
20点到22点的准备休息睡眠时间。如果你没有太多的事情,建议开始睡觉或为睡觉做好放松的前凑。不在手诊了,让神气归手吧。
戌时末,心包气盛(20点至21点)
心包经经气运行最盛,生理功能增强,清理心脏周围的病邪,有利于进入睡眠;建议:听手道养生音乐-心音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-妙手茶1杯,灸手诊臓象区-心区5壮,调人体肾区10分钟,练手道养生功—30分钟,修心养神开悟30分钟!    
亥时初,心包尽三焦始(21点至22点)
心包经将血液毒素垃圾清除后,通过三焦排除,三焦运行,建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,饮手道养生茶-手道茶妙手茶各1杯,灸手诊臓象区-肾区与心区5壮,练手道养生功—30分钟,修心养神开悟30分钟!
深夜22点至24点(三焦胆)
22点到24点的必须睡休息时间。这时候工作或夜生活过度,就是熬夜消耗生命。给身体一个暂时的自我安静调整机会吧!双手尽量不要在睡觉得时候,互相交叉或放在被窝外面。
亥时末,三焦气盛(22点至23点)
三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉休养生息,毒素自动溶解,垃圾循环清除;建议:听手道养生音乐-水音10分钟,闻手道养生香-心香1柱,修心养神开悟30分钟后,渐渐入睡!   
子时初,三焦尽胆气始(23点至24点)
三焦代谢毒素逐渐转化蓄积于胆经!此时必须坚持睡觉休息,恬淡虚无。如果上夜班等原因无法休息,建议:听手道养生音乐-木音10分钟,闻手道养生香-肝香1柱,饮手道养生茶-妙手茶1杯,灸手诊臓象区-巽区5壮,调人体肝区10分钟,练手道养生功—10分钟,吃手道养生膳-平肝潜阳膳1次,修心养神开悟30分钟!

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